불면증과 비만의 관계 고찰 1. 수면 부족이 비만을 유발하는 메커니즘 ✅ 호르몬 변화 렙틴(Leptin): 식욕 억제 → 수면 부족 시 감소 그렐린(Ghrelin): 식욕 자극 → 수면 부족 시 증가 결론: 수면 부족은 식욕을 증가시키고 과식을 유발 ✅ 인슐린 저항성 증가 수면 부족은 혈당 조절 기능을 떨어뜨려 인슐린 저항성을 높이고, 지방 축적을 유도합니다. ✅ 스트레스 호르몬 증가 수면 부족은 코르티솔 수치를 높여 복부지방 증가로 이어질 수 있습니다. 2. 불면증의 유형과 비만 위험도 불면증 유형 비만과의 관련성 입면 장애 비교적 낮음 (만성화되면 영향 있음)..