갱년기 불면증에 좋은 것들｜숙면을 돕는 음식과 생활습관 총정리“예전에는 머리만 베개에 대면 잠들었는데 요즘은 잠이 오지 않아요.”갱년기를 지나면서 이런 고민을 하는 분들이 많습니다. 잠드는 데 시간이 오래 걸리거나, 한밤중에 자주 깨고, 새벽에 일찍 잠에서 깬 뒤 다시 잠들기 어려운 경우도 있습니다.특히 갱년기에는 안면홍조와 야간 발한, 호르몬 변화, 스트레스와 생활 리듬의 변화 등이 수면에 영향을 줄 수 있습니다.그렇다면 갱년기 불면증에는 무엇이 도움이 될까요?오늘은 갱년기 불면증에 좋은 음식과 생활습관, 숙면을 위한 저녁 루틴, 피하면 좋은 습관까지 하나씩 알아보겠습니다.갱년기에는 왜 잠이 잘 오지 않을까요?갱년기 불면증은 단순히 나이가 들어서 생기는 문제라고 생각하기 쉽지만 여러 가지 요인이 함께 ..