💤 불면증의 원인? ‘이불’이 생각보다 중요해요!불면증으로 밤마다 뒤척이는 사람들이 많습니다. 하지만 의외로 이불 하나만 바꿔도 숙면을 유도할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?1. 불면증이란?불면증(Insomnia)은 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 아침에 너무 일찍 일어나 다시 잠들지 못하는 증상을 말합니다. 그 원인은 다양하지만, 수면 환경도 큰 역할을 합니다.🛏️ 이불이 수면에 영향을 주는 이유① 체온 조절에 중요한 역할우리 몸은 잠들기 전 체온을 자연스럽게 낮추며 준비합니다. 이 때 너무 두껍거나 통기성이 떨어지는 이불은 체온 조절을 방해하고 수면 리듬을 깨뜨릴 수 있어요.② 무게감과 안정감최근 주목받는 ‘중량 이불(Weighted blanket)’은 불안감과 긴장을 낮춰주는 효과가 있습니다...