갱년기 뼈 건강에 좋은 것들｜골다공증 예방을 위한 음식과 생활습관갱년기가 시작되면 이전에는 크게 신경 쓰지 않았던 뼈 건강에 관심을 갖게 됩니다.특히 폐경을 전후해서 여성호르몬인 에스트로겐의 변화가 나타나면서 골밀도가 감소할 수 있기 때문에 갱년기부터는 뼈 건강을 적극적으로 관리하는 것이 중요합니다.“허리가 자주 아픈데 혹시 뼈가 약해진 걸까?”“우유를 많이 마시면 골다공증을 예방할 수 있을까?”“칼슘과 비타민D 영양제를 꼭 먹어야 할까?”이런 궁금증을 가지고 계셨다면 오늘 글을 참고해 보세요.이번 글에서는 갱년기 뼈 건강에 좋은 음식, 운동, 생활습관, 칼슘과 비타민D, 골밀도 검사까지 쉽게 정리해 보겠습니다.갱년기에 뼈 건강을 챙겨야 하는 이유뼈는 한 번 만들어지면 그대로 유지되는 조직이 아닙니다.우..