갱년기 불면증, 왜 잠이 안 올까요? 원인과 숙면을 위한 생활습관갱년기가 시작되면서 예전과 달리 밤에 쉽게 잠들지 못하거나 새벽에 자주 깨는 분들이 많습니다. 단순히 나이가 들면서 생기는 수면 문제라고 생각하기 쉽지만, 갱년기의 호르몬 변화는 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다.특히 잠들기 어렵거나 자주 깨고, 새벽에 너무 일찍 잠에서 깬다면 갱년기와 관련된 불면증인지 살펴볼 필요가 있습니다.갱년기란 무엇일까요?갱년기는 여성의 난소 기능이 점차 감소하면서 여성호르몬인 에스트로겐 등의 호르몬 변화가 나타나는 시기입니다.일반적으로 폐경을 전후한 시기에 나타나며, 사람마다 증상의 종류와 정도에는 차이가 있습니다.대표적인 갱년기 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.얼굴이 갑자기 뜨거워지는 안면홍조밤에 땀이 ..